Does resistance training improve body image satisfaction among the elderly? A cross-sectional study

OBJECTIVE: This study aims to evaluate whether body image satisfaction improves with practice in resistance training in elderly women. METHODS: Forty women were selected and randomly divided into an untrained group (UN) group and a group trained in resistance exercises (RT). To evaluate body image satisfaction, the silhouette matching task was used. RESULTS: No differences were found between current (5.45±0.24) and ideal (4.7±0.12) silhouettes in the RT group. However, the UN group showed a significant difference (p<0.01) between current (10.4±0.43) and ideal (5.6±0.26) silhouettes. The current silhouette was significantly different between the UN and RT groups (p<0.002). However, the ideal silhouette value did not differ between them. Body satisfaction was present in 90% of the participants in the RT group, and the difference was 15% less than that in the UN group (x2 test, p<0.001). CONCLUSION: Resistance training in elderly women can promote satisfaction with their body image.

Hematological and biochemical markers after a Brazilian Jiu-Jitsu tournament in world-class athletes / Marcadores hematologicos e bioquimicos apos um torneio de Jiu-Jitsu Brasileiro em atletas de elite

The objectives of this study were to assess the effect of participation in a Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ) competition on biochemical and hematological markers, and to determine whether the skill level of the athletes influenced these responses. Thirty BJJ fighters were divided into two groups: an elite group (EL) including 20 subjects classified as 1st to 3rd place in the previous World Championship, and a non-elite group (NEL) including 10 BJJ athletes not participating in competitions. A BJJ tournament was simulated using the same rules as those of the World Championship. Each athlete performed five fights of up to 10 minutes each, with 5-minute resting intervals between fights. The fighting order was random and fights confronted athletes of the same group. Pre- and post-competition blood samples were collected to assess biochemical and hematological markers. Participation in the competition induced significant increases in the following variables in athletes of the two groups: glucose, uric acid, urea, creatinine, total protein, albumin, creatine kinase, leukocytes, neutrophils, rods, and monocytes. There was a significant increase in platelet count only in the NEL group. Total protein and mean platelet volume were higher in athletes of the EL group, whereas eosinophil and monocyte numbers were higher in the NEL group. A significant time x group interaction was only observed for serum creatinine, with higher mean values in the EL group pre- and post-competition.

Os objetivos deste estudo foram avaliar o efeito de um esforço de competição de Jiu-Jitsu Brasileiro (JJB) sobre marcadores bioquímicos e hematológicos, e investigar se esse efeito diferia em função do nível de prestação. Foram estudados 30 lutadores, divididos em: grupo de Elite ou EL (n= 20), composto por atletas com colocações entre 1º e 3º lugar no Campeonato Mundial de JJB Brasileiro; e grupo Não Elite ou NEL (n= 10), composto por praticantes não competidores. Simulou-se um campeonato de JJB com as mesmas regras do Campeonato do Mundo. Cada atleta realizou cinco lutas de até 10 minutos cada e com um intervalo de cinco minutos entre as mesmas. A ordem e a composição das lutas foram realizadas através de sorteio e entre atletas do mesmo grupo. Antes e após a competição, foram feitas recolhas de sangue para obtenção dos marcadores bioquímicos e hematológicos. A competição de JJB induziu aumentos significativos nos atletas de ambos os grupos nas seguintes variáveis: glicose, ácido úrico, ureia, creatinina, proteínas totais, albumina, creatinaquinase, leucócitos, neutrófilos, bastões e monócitos. No plaquetócrito, houve aumento significativo apenas no grupo NEL. As proteínas totais e o volume plaquetário médio apresentaram valores mais elevados nos atletas EL; enquanto os eosinófilos e monócitos foram mais elevados nos atletas NEL. Apenas na creatinina sérica se verificou um efeito significativo na interação momento x grupo, verificando-se valores mais elevados no grupo EL, tanto no pré como no pós-competição.

The influence of positional release therapy on the myofascial tension of the upper trapezius muscle / A influencia da terapia de libertacao posicional sobre a tensao miofascial do musculo trapezio

The objective of this study was to analyze the influence of positional release therapy (PRT) on the myofascial tension of the upper trapezius muscle with an active myofascial trigger point (TrP). We studied 30 subjects (18 men and 12 women), mean age 34.5 ± 9.4 years, with an active TrP in the upper trapezius muscle on one side. A search for TrPs was performed bilaterally and the points were considered to be active when both local and referred pain evoked by manual palpation reproduced a deep aching and burning pain. The patients were evaluated under three conditions: (a) resting baseline, (b) concentric contraction and (c) isometric contraction, before and after treatment with PRT, regarding the following parameters: (i) pain intensity during manual palpation (visual analogue pain scale) and (ii) upper trapezius muscle electromyographic (EMG) signals. A significant decrease in painful symptoms from 5.3 ± 1.9 to 2.8 ± 1.8 (p < 0.001) was observed after treatment. There were no significant differences in EMG signals during resting baseline and in the presence of concentric contraction after the PRT session. It was concluded that PRT may be an effective treatment for pain relief and to reduce resting baseline EMG signals in the upper trapezius muscle with a TrP, suggesting that its use as an alternative or an adjunct to other therapies. The effectiveness of this type of treatment should be confirmed by further clinical studies.

O objetivo deste estudo foi analisar a influência da Terapia de Libertação Posicional (TLP) sobre a tensão miofascial do músculo trapézio superior, com presença de ponto gatilho (PG) miofascial ativo. Foram estudados 30 indivíduos (18 homens e 12 mulheres), idade média 34,5 + 9,4 anos, com presença de PG ativo, no músculo trapézio superior, de um dos lados. Os PG foram avaliados em ambos os lados e foram considerados ativos quando era evocada uma dor local, disseminada e persistente, por palpação manual. Os indivíduos foram avaliados em três condições: (a) repouso basal, (b) contração concêntrica e (c) contração isométrica, antes e após da aplicação da TLP, nos seguintes parâmetros: (i) intensidade da dor durante a palpação (escala visual analógica de dor) e (ii) sinais eletromiográficos (EMG) do músculo trapézio superior. Houve uma redução significativa do sintoma doloroso 5,3 ± 1,9 para 2,8 ± 1,8 (p < 0,001). Quanto à atividade electromiográfica, em repouso basal e na contração concêntrica, não se observaram diferenças significativas nos sinais EMGs, após a utilização da TLP. Os resultados sugerem que a TLP diminui o sintoma doloroso e reduz os sinais da electromiografia, em repouso basal, do músculo trapézio superior com PG. Isto sugere que a técnica de TLP pode ser utilizada como uma alternativa ou em concomitância com outras terapias. A eficácia desta forma de tratamento deve ser confirmada por outros estudos clínicos.

Treino intervalado extensivo: comparação entre a corrida em plano horizontal e em plano inclinado / Long-interval training: comparison between level and uphill running

Embora o treino intervalado seja usualmente realizado em plano horizontal existe a possibilidade de o mesmo ser cumprido em plano inclinado, não obstante, neste caso, se colocarem dúvidas acerca da intensidade de treino mais adequada. Neste sentido, o objetivo deste estudo foi quantificar a diferença na velocidade de corrida em plano horizontal e em plano inclinado (4.2%) para uma mesma carga interna, em sessões de treino intervalado extensivo (10x 200 m) cumpridas por oito atletas do gênero masculino. Pela análise dos resultados, não se verificaram diferenças significativas entre as duas sessões de treino nos indicadores de carga interna usados (frequência cardíaca e lactatémia). Verificou-se, também, que a velocidade média de corrida em plano horizontal era significativamente superior à velocidade média de corrida em plano inclinado, (6.13 ± 0.06 m.s-1 e 5.61 ± 0.06 m.s-1), pese embora a diferença entre as velocidades de corrida nas duas situações foi encontrado uma correlação forte (r=0,955) entre a média da velocidade das repetições na situação de plano horizontal e a média da velocidade das repetições em plano inclinado o que permite concluímos, desta forma, que quando se pretende realizar este tipo de treino em plano inclinado (4.2%) deve adotar-se uma velocidade de corrida cerca de 8.5% inferior à adotada em plano horizontal, bem como tomar como bom indicador a percepção de cada um dos atletas sobre o impacto da carga.

Although the interval training is most often performed on level running it is also possible to perform it on uphill running. However, in the later situation it is more difficult to establish the proper exercise intensity. The aim of the present study was to identify differences on the running speed between level and uphill (4.2%) extensive interval training sessions (10x 200 m) with similar exercise intensity performed by eight male athletes. There were no significant differences between the two running conditions on the exercise intensity indicators that were used (heart rate and blood lactate). It was found that the mean running speed was significantly higher during level than during uphill running, beside that, we also find a great correlation (r=0,955), between the mean of running speed repetitions at ground level and the mean of running speed repetitions during uphill. It was concluded that when performing uphill extensive interval training (4.2% grade) the running speed should be 8.5% lower than the one that is used when performing the same type of training on a level grade.